Stress im Beruf gehört zu den größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts, so die Einschätzung der WHO. Schon jetzt sind stressbedingte Fehlzeiten am Arbeitsplatz zu einem ernstzunehmenden wirtschaftlichen Risikofaktor geworden – mit steigender Tendenz.
Tatsache ist: Der moderne Mensch steht beruflich und privat permanent unter Stress.
Dabei wird Stressabbau vernachlässigt. Und dringend notwendige Erholungsphasen werden einfach ausgelassen.
Aus Medizin und Forschung weiß man, dass Stressbewältigung zu großen Teilen ein kognitiver Vorgang ist. Es geht dabei insbesondere um Bewertungen und Einstellungen. Sie spielen offensichtlich bei der Stressbewältigung die wichtigste Rolle.
Die Folgen von empfundenem Dauerstress sind unter Anderem Nervosität, chronische Erschöpfungszustände bis hin zu Depressionen und Burnout. Und es liegt auf der Hand, dass viele Menschen dringend alltagstaugliche Strategien für die Stressbewältigung brauchen. Sie müssen lernen, wie sie sich trotz moderner Lebensweise und hohem beruflichen Leistungsdruck besser im Gleichgewicht halten und für ihre Gesundheit sorgen können. Kurz: sie brauchen Stresskompetenz.
Ein kompaktes Stressmanagement-Training
Stresskompetenz ist in meinem beruflichen Tätigkeitsfeld von extremer Relevanz. Aus eigenem Interesse habe ich 2012 eine zusätzliche Ausbildung zur staatlich zertifizierten Entspannungspädagogin (BTB) absolviert. 2016 kam eine weitere Ausbildung zur Stressmanagement-Trainerin (UT) dazu. Und inzwischen habe ich mein Wissen und meine Erfahrung in die Konzeption eines Stressmanagement-Seminars einfließen lassen.
Dazu gehören natürlich auch Ansätze aus Positiver Psychologie und Achtsamkeit. Herausgekommen ist ein kompaktes und nachhaltiges Training, dessen Inhalte mit Leichtigkeit und Humor weitergegeben werden.
Den Teilnehmenden werden effektive Strategien für den Umgang mit Stress vermittelt. Sie lernen, wie sie in Zukunft die größten Fehler im Umgang mit Stress vermeiden und somit Stresserkrankungen und Burnout vorbeugen können.
3 Schlüsselkompetenzen
Ziel der Trainings ist die Stärkung der 3 Schlüsselkompetenzen:
1. körperliche und mentale Warnsignale rechtzeitig wahrnehmen
2. sofort effektive und nachhaltige Regenerationsmethoden anwenden und
3. mentale Stressmuster auflösen und positives Denken kultivieren
Die Teilnehmenden lernen:
- Rechtzeitig ihre Stresssymptome zu erkennen
- Eine Regenerationsmethode im Alltag anzuwenden (regeneratives Stressmanagement)
- Stressverstärkende Gedankenmuster zu erkennen und sie durch gesundheitsfördernde Gedanken zu ersetzen (kognitives Stressmanagement)
- Stressvermeidende Strategien in der Kommunikation mit Mitarbeitenden und Kund*innen anzuwenden
- Ein besseres Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung im Arbeitsalltag zu halten
Alternativ zum Tagesseminar biete ich einen kürzeren Workshop an. Er bietet Einblicke in ein grundsätzliches Verständnis von Stress und vermittelt durch Übungen zu Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung erste Handlungsoptionen.
Gesundheitsmanagement macht Sinn
Wie wäre es, wenn die Mitarbeitenden Ihres Unternehmens wüssten, wie sie fatale Fehler im Umgang mit Stress vermeiden können? Wenn das Team Ihrer Mitarbeitenden über solide und kraftvolle Stresskompetenz verfügen würde? Und somit krankheitsbedingte Ausfälle und damit verbundene finanzielle Belastungen auf ein Minimum gesenkt werden könnten?
Die Investition in betriebliches Gesundheitsmanagement lohnt sich. Sie ist gewinnbringend für alle, zahlt sich mehrfach aus und hat viele Vorteile:
- Sichere Burnout-Prävention
- Return on Investment ca. 1:5
- BGM senkt die Krankheitskosten um 29% (DAK)
- Verbesserung des Arbeitsklimas
- Erhöhung der Motivation
- Mitarbeitendenbindung
Vielleicht haben Sie Interesse an einem Seminar oder Workshop zu diesem Thema?
Meine Stressmanagement-Seminare und -Workshops finden nicht nur in Köln statt. Gerne komme ich zu Ihnen in Ihre Firma. Ich freue mich, wenn ich Ihre Neugierde geweckt habe.
Kontaktieren Sie mich einfach. Und sollten Sie eigene Ideen oder Wünsche zu einem Stressmanagement-Seminar oder -Workshop haben, kann ich Ihnen eventuell ein spezielles Angebot machen.
Ganz unabhängig davon biete ich in meiner Coaching-Praxis in Köln natürlich auch individuelles Coaching an. Falls das für Sie interessant ist, freue ich mich über Ihre Nachricht.
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