Kaum ist die Ferienzeit vorbei, schon hat der Alltag uns wieder fest im Griff. Mit allem was dazu gehört: Stress, Hektik, Erschöpfung und und und. Wie schade, wenn ein so großer Teil des Lebens geprägt ist von innerer Unruhe, wenn … Weiterlesen →
Stress im Beruf wird laut WHO als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts eingeschätzt. Die sogenannte „Stressdepression“ soll schon 2020 neben Herz- und Kreislauferkrankungen die am weitesten verbreitete Krankheit in den Industrienationen sein. Auch aktuelle Studien von Krankenkassen zeigen: … Weiterlesen →
Neulich, mitten in einer Vocalcoaching-Session, erzählte mir ein Sänger, dass er vor seinen Konzerten immer öfter mit Streß, Nervosität und Ängsten zu kämpfen hat. Früher hatte er nie Probleme damit. Er freute sich auf seine Auftritte und ging aufgeregt aber … Weiterlesen →
Nicht immer sind wir in der Lage, mit Gelassenheit und einer ausgeglichenen inneren Verfassung durch den Tag zu gehen. Permanent müssen wir uns vielen Anforderungen stellen. Eben der ganz normale Wahnsinn des Alltags.
Sie haben nur knapp 5 Minuten bis zum nächsten Termin? Kein Problem! Auch in nur 5 Minuten kann man durch Konzentration auf den Körper und bewusst eingesetzte Atmung gut entspannen.
Lampenfieber ist ein interessantes Phänomen: Es tritt meistens auf, wenn ein Mensch sich vor einer Gruppe, egal ob klein oder groß, präsentieren und äußern muss. Für viele Künstler gehört es zum täglichen Leben dazu, und auch diejenigen von ihnen, die … Weiterlesen →
„Vor der letzten Präsentation war ich sehr nervös, ich hatte einen dicken Kloß im Hals!“, „Die unverblümt geäußerte Kritik meiner Kollegin hat mich unglaublich getroffen, es hat mir buchstäblich die Stimme verschlagen!“ oder: „In der Diskussion habe ich mich dermaßen … Weiterlesen →