Stimmgesundheit für LehrerInnen
Nur wenige LehrerInnen hatten während ihrer Ausbildung das Thema Stimme im Studienplan. Ich finde, das sollte anders sein! Denn gerade die Stimmen von Lehrkräften müssen Belastungen standhalten, wie in kaum einem anderen Beruf. Entsprechend hoch sind Krankenstand, Frustrations- und Stresslevel.
Die gute Nachricht ist: schon mit wenigen Mitteln kannst du viel bewegen – auch wenn du bereits unterrichtest. Ein bisschen mehr Wissen über die Stimme verbunden mit einfachen Übungen kann die Belastbarkeit deiner Stimme deutlich steigern.
Die Stimmen von Lehrerinnen und Lehrern liegen mir am Herzen. Für die besonderen Herausforderungen, denen sie sich stimmlich und persönlich im Schulalltag stellen müssen, biete ich verschiedene Optionen an, die in Präsenz oder per Video-Call gebucht werden können.
All-in-One-Paket: Einzelcoaching
▶︎ in Präsenz oder per Video-Call
Das All-in-One-Paket besteht aus einer Basis-Session (Dauer: 90 Minuten) und einer weiteren Einzel-Session (Dauer: 60 Minuten).
In der Basis-Session beschäftigen wir uns mit deiner Stimme und bei Bedarf auch mit Stimmproblemen, die du im Schulalltag erlebst. Die Einzel-Session gibt dir später die Gelegenheit, Fragen zu klären und vor Allem abzusichern, dass du die Übungen korrekt ausführst.
Das lernst du in der Basis-Session
- Grundlagen von Stimme und Stimmfunktion
- Übungen für ein kompaktes Stimm-Warm-Up, mit denen du dich und deine Stimme auf den Unterrichtstag vorbereiten kannst
- mentale Tools, mit denen du deinen Schulalltag besser meistern kannst
Das nimmst du außerdem mit
Zwei verschiedene Aufnahmen vom Stimm-Warm-Up: eine Version mit Erklärungen zu Sinn und Fokus der Übungen, mit der du selbständig weiterarbeiten kannst, um alles zu verinnerlichen. Und eine zweite Version nur mit den Stimmübungen. Damit kannst du morgens in kurzer Zeit deine Stimme effektiv und zielgerichtet auf den Einsatz im Unterricht vorbereiten.
Zusätzlich bekommst du ein Booklet mit Übungen, hilfreichen Informationen zu Stimmgesundheit und Entspannung und weiteren Tipps für den Unterrichtstag. Mit dem “All-in-One-Paket” hast du alles beisammen, um eigenständig für deine Stimme sorgen zu können.
Die Einzel-Session kannst du dann mit etwas zeitlichem Abstand vereinbaren. Du solltest dich bis dahin ausreichend mit den Übungen beschäftigt und möglichst viele Aspekte im Schulalltag ausprobiert haben.
Bei Bedarf kannst du natürlich jederzeit weitere Sessions buchen.
Für Schulen
▶︎ auch als Webinar
Für Schulen und das gesamte Kollegium der Lehrenden biete ich praxisorientierte Workshops von 90 bis 180 Minuten an. Gerne komme ich dafür an deine Schule. Alternativ biete ich auch die Webinarform an.
Zu den Inhalten gehören u.A.:
- komprimiertes Grundlagenwissen zu Anatomie und Funktion der Stimme
- verschiedene Möglichkeiten eines Basis-Stimmtrainings
- schnelles Warm-Up für die Stimme
- Tools zur Stimmentspannung für den Alltag
- Tools zur Stimmentlastung über den Schultag verteilt
- Tools zur Steigerung von Präsenz und Durchsetzungsvermögen
- Tipps und Tricks zur Stimmgesundheit
Wichtig ist mir dabei, dass möglichst schnell eine gewisse Selbständigkeit erlangt wird. Die Inhalte des Workshops werden deshalb anschaulich und leicht verständlich vermittelt, können sofort individuell und zielgerichtet angewendet werden, und sind kompakt und problemlos in den Alltag integrierbar.
Selbstverständlich kann ich auch für ein Tagesseminar zum Thema „Stimmgesundheit für Lehrkräfte“ an deine Schule kommen. Hier gäbe es – je nach Teilnehmendenzahl – auch Raum für individuelle Coachingeinheiten.
