Stress im Beruf gehört zu den größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts, so die Einschätzung der WHO. Schon jetzt sind stressbedingte Fehlzeiten am Arbeitsplatz zu einem ernstzunehmenden wirtschaftlichen Risikofaktor geworden – mit steigender Tendenz.
Tatsache ist: Der moderne Mensch steht beruflich und privat permanent unter Stress.
Dabei wird Stressabbau vernachlässigt. Und dringend notwendige Erholungsphasen werden einfach ausgelassen.
Aus Medizin und Forschung weiß man, dass Stressbewältigung zu großen Teilen ein kognitiver Vorgang ist. Es geht dabei insbesondere um Bewertungen und Einstellungen. Sie spielen offensichtlich bei der Stressbewältigung die wichtigste Rolle.
Die Folgen von empfundenem Dauerstress sind unter Anderem Nervosität, chronische Erschöpfungszustände bis hin zu Depressionen und Burnout. Und es liegt auf der Hand, dass viele Menschen dringend alltagstaugliche Strategien für die Stressbewältigung brauchen. Sie müssen lernen, wie sie sich trotz moderner Lebensweise und hohem beruflichen Leistungsdruck besser im Gleichgewicht halten und für ihre Gesundheit sorgen können. Kurz: sie brauchen Stresskompetenz.
Stressmanagement individuell und mit PEP® (nach Dr. Bohne)
Stresskompetenz ist in meinem beruflichen Tätigkeitsfeld von hoher Relevanz. Aus eigenem Interesse habe ich 2012 eine zusätzliche Ausbildung zur staatlich zertifizierten Entspannungspädagogin (BTB) absolviert. 2016 kam eine weitere Ausbildung zur Stressmanagement-Trainerin (UT) dazu.
Seit Sommer 2024 bin ich zertifiziert in der Anwendung von PEP® (nach Dr. Bohne). PEP® eignet sich ganz hervorragend zur Reduzierung von Stress und stressauslösenden inneren Konflikten. In folgendem Blog-Artikel können Sie mehr dazu lesen: Mit PEP® wird vieles leichter.
Natürlich lasse ich mein Wissen und meine Erfahrung in mein Coaching-Angebot einfließen. Ansätze aus Positiver Psychologie und Achtsamkeit gehören ebenso dazu wie kognitives Stressmanagement oder auf Wunsch auch PMR (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen).
Wenn Sie sich im Speziellen für Stressmanagement und die Stärkung Ihrer Stresskompetenz interessieren, können Sie dieses selbstverständlich unabhängig von Stimmtraining buchen.
Gesundheitsmanagement macht für Unternehmen Sinn
Fragen Sie Ihren Arbeitgeber, ob er Ihr Coaching finanziell unterstützt. Die Investition in betriebliches Gesundheitsmanagement lohnt sich. Sie ist gewinnbringend für alle, zahlt sich mehrfach aus und hat viele Vorteile:
- Sichere Burnout-Prävention
- Reduzierung krankheitsbedingter Ausfälle
- Return on Investment ca. 1:5
- BGM senkt die Krankheitskosten um 29% (DAK)
- Verbesserung des Arbeitsklimas
- Erhöhung der Motivation
- Mitarbeitendenbindung
Falls Sie Interesse an einem individuellen Stressmanagement-Training haben, freue ich mich über Ihre Nachricht. Kontaktieren Sie mich, wenn Sie Fragen haben.
Lesen Sie hier Näheres:
→ Neuro-Psychologisches Coaching
Hier finden Sie Hintergrundinformationen:
→ Neuro-Psychologisches Coaching – Konzept und Inhalte
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