Meditation in Köln

Entdecken Sie die Kraft der Gegenwart

Meditation läßt die rastlose Denkmaschine im Kopf zur Ruhe kommen.
Sie ermöglicht den Ausstieg aus Stress, Druck, Hektik sowie belastenden Gedankenschleifen und hilft abzuschalten.
Wer meditiert, kann im Hier und Jetzt ankommen, im gegenwärtigen Moment – wo Gelassenheit, Zufriedenheit und Glück zu finden sind.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien weisen auf die positiven Auswirkungen von Meditation hin. Ergebnisse aus den Bereichen Neuropsychologie und Medizin zeigen u.a. folgende Auswirkungen von Meditation:

  • Stärkung der physischen und psychischen Gesundheit
  • Entspannung und Beruhigung der Nerven
  • Hilfe bei Burn-Out und Depression
  • Unterstützung bei Stress- und Angstbewältigung
  • Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten
  • Aktivierung kreativer Potenziale
  • positive Emotionen

Meditation kann die Lebensqualität spürbar verbessern.
Dafür braucht es nicht mehr als 10 bis 15 Minuten tägliche Praxis.

Sind Sie neugierig geworden?
Meditationstechniken sind überraschend einfach und für jeden leicht zu erlernen. Eine fachkundige Anleitung und Begleitung ist dabei jedoch von großem Wert und hilft, die Erfolge langfristig abzusichern.

In meiner Coaching-Praxis in Köln zeige ich Ihnen, wie Sie Schritt für Schritt Körper und Geist zur Ruhe bringen können. Ich mache Sie mit verschiedenen Meditationsmethoden vertraut und helfe Ihnen, eine für Sie passende regelmäßige Meditationspraxis zu entwickeln.

Auf Wunsch unterstütze ich Sie gerne auch durch ergänzende Coachingarbeit.

Der Stimmige Auftritt – Meditation

Inhalts-Überblick

Damit Sie sich eine Meditationsstunde besser vorstellen können, hier ein kurzer Überblick über wesentliche Inhalte:

  • Einstimmung
  • angeleitete Meditationen mit anschließendem Austausch und Reflexion
  • Hilfestellungen zur Übungspraxis
  • kurze Vorträge bzw. Informationen zu den Themen der jeweiligen Stunde mit Erklärungen und Hintergrundwissen
  • gelegentlich leichte Yoga-Asanas zur Aktivierung
  • Handouts
  • „Hausaufgaben“
  • Fragebögen zur Selbsterfahrung, die dem Einzelnen klare Ergebnisse über seine Fortschritte liefern und die Entwicklung sichtbar machen können

Alles selbstverständlich in angenehmer Atmosphäre mit „Tee und Kerzenschein“…
Ich würde mich freuen, Ihnen in meiner Coaching-Praxis mitten im Herzen Kölns die Meditation näher zu bringen.

 
 
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