Sehnen Sie sich nach mehr Ruhe und Gelassenheit im Leben? Wünschen Sie sich, die vielseitigen Herausforderungen eines turbulenten Alltags besser meistern zu können, mehr Lebensqualität, mehr „Sein“? Dann wäre Meditation eine vielversprechende Option für Sie! Meditation ist eine hervorragende Möglichkeit, all diese Dinge in Ihr Leben einzuladen.
Seitdem ich im Sommer 2018 meine Ausbildung zur Meditationslehrerin abgeschlossen habe, biete ich in meiner Coaching-Praxis Meditation in Köln an. Bei mir können Sie systematisch unterschiedliche Meditationstechniken kennen lernen. In einem 3-stufigen Einsteigerpaket bekommen Sie alles notwendige Wissen vermittelt, das Ihnen ein eigenständiges Weiterschreiten ermöglicht. Gemeinsam erarbeiten wir die für Sie passende Meditationspraxis. Und natürlich können Sie jederzeit einzelne Stunden zur Unterstützung oder vertiefenden Unterweisung buchen.
Wirkungen der Meditation
Meditierende berichten von vielen positiven Wirkungen der Meditation auf Körper, Geist und Seele. Und zahlreiche wissenschaftliche Studien haben diese Wirkungen bestätigt. So wurde nachgewiesen, dass Meditation bei Burn-Out und Depression hilfreich sein kann. Dass Meditation die physische und psychische Gesundheit stärkt und Entspannung und Beruhigung der Nerven fördert. Meditation unterstützt in der Stress- und Angstbewältigung, verbessert die kognitiven Fähigkeiten, aktiviert kreative Potenziale und ruft positive Emotionen hervor. Eine regelmäßige Meditationspraxis generiert Energie, fördert einen gesunden Schlaf und stärkt obendrein noch das Immunsystem.
Interessant ist, dass die lindernde Wirkung von Meditation bei chronischen Krankheiten und Schmerzen nachgewiesen wurde – besonders da, wo bei vielen Betroffenen eine rein medizinisch ausgerichtete Therapie keine nennenswerten Verbesserungen des Zustandes mehr bewirkten.
Wer meditiert, kann von diesen Auswirkungen profitieren. Jeder kann auf seine Art durch Meditation Ausgleich in sein System bringen. Dabei reicht es aus, regelmäßig 10 Minuten zu meditieren. Wenn man umfassend von den positiven Wirkungen der Meditation profitieren möchte, sollte dies täglich geschehen. Nach einer gewissen Zeit der Übung werden Sie in der Meditation einen Zustand erreichen, den man mit Begriffen wie Präsenz, Klarheit und entspannter Wachheit umschreiben kann. Die Folgen sind tiefe innere Ruhe und Gelassenheit, die bis in den Alltag hinein wirksam sind.
Meditation in Ruhe und Bewegung
Sind Sie neugierig geworden? Meditation kann in Ruhe und in Bewegung stattfinden. Sie ist einfacher als man allgemein denkt und jedem zugänglich, der sich ihr zuwendet. Probieren Sie es doch einfach mal aus und buchen Sie bei mir eine Einführung in die Praxis der Meditation. Übrigens: Meditation und Achtsamkeit hilft auch bei Lampenfieber und Auftrittsangst. Nicht umsonst sind viele Künstler bekennende Meditierende…
In Köln sagt man: „Jeder Jeck is anders“, was soviel heißt wie: jeder Mensch ist einzigartig. Davon bin ich fest überzeugt. Und genau deshalb ist mein Angebot breitgefächert. Ich möchte vielseitig und flexibel mit meinen Klienten arbeiten. Meditation und Achtsamkeit vervollständigen dabei meine Möglichkeiten als Coach, Vocal Coach und Stimmtrainerin.
Lesen Sie dazu bei Interesse auch einmal quer durch meinen Blog. Zum Beispiel diese Artikel:
Wie belastbar sind Sie wirklich?
Wie immer wünsche ich Ihnen alles Gute für Ihre Stimme!
Herzlichst,
Ihre
Birgitta Maria Schaub
foto:©fotolia.com