Stressresistenz, Belastbarkeit und Flexibilität – das sind drei Kompetenzen, die heute von jedem erwartet werden und scheinbar selbstverständlich sind.
Eine schlechte Nachricht, denn bei den meisten ist es mit diesen Kompetenzen nicht so weit her. Auch wenn man das nur ungern zugibt: viele kommen – vor Allem langfristig – mit erhöhtem Stress und andauernder Belastung nicht gut zurecht. Ein Coaching mit integriertem Stressmanagement-Training und einfachen Meditationen könnte hier Abhilfe schaffen.
Erhöhte Reizbarkeit, Konzentrationsmangel und Schlafstörungen sind bei zu hoher Stressbelastung die ersten Anzeichen. Mit zunehmender Unzufriedenheit ist an Flexibilität dann gar nicht mehr zu denken. Nicht selten endet das in depressiven Verstimmungen bis hin zu echten Depressionen und Burn Out.
Aber es gibt eine gute Nachricht: Stresskompetenz kann man lernen und somit die eigene Stressresistenz stärken! Einige der Tools sind erstaunlich einfach und leicht anzuwenden, andere wiederum bedürfen definitiv der Bereitschaft an sich zu arbeiten und Veränderungen zuzulassen.
Wie steht es um Ihre Stressresistenz?
Kennen Sie Ihre persönlichen Stressauslöser und die ersten Warnsignale Ihres Körpers? Wer seine Stressauslöser kennt und wer gelernt hat, auf die ersten Warnsignale seines Körpers zu reagieren, anstatt diese zu ignorieren, der hat schon einen großen Teil gewonnen. Mit ein wenig Durchhaltevermögen lassen sich dann neue, förderliche Verhaltensweisen etablieren. Man gewinnt Energie und wird wieder handlungsfähig.
Damit einhergehend steigt die Belastbarkeit und Flexibilität. Statt bleierner Schwere kehrt Freude und Leichtigkeit ins Leben zurück. Wer hat gesagt, dass alles schwer sein muß?
Wichtig ist: es geht bei all dem nicht darum, auf Biegen und Brechen belastbar zu werden nach dem Motto „Hauptsache stressresistent“. Im Gegenteil: es geht darum, das eigene Maß, das innere Gleichgewicht zu finden.
Coaching, Meditation und mehr
In meiner Coaching-Praxis in Köln zeige ich Ihnen, wie Sie besser in Balance bleiben, wie Sie besser für sich sorgen können, wie Sie mit Ihren Belastungen und den Anforderungen des Lebens anders als gewohnt umgehen und wieder zu mehr Lebensfreude gelangen können.
Zusammen können wir Ihre persönlich stimmigen Stressmanagement-Werkzeuge finden, welche Ihre Stresskompetenz steigern können und die Ihnen helfen, zunehmend stressresistenter zu werden. Die mögliche Palette reicht dabei von anerkannten Entspannungsmethoden wie PMR (Muskelrelaxation nach Jacobsen), Achtsamkeitsübungen und Meditation bis hin zu kraftvollen Tools aus der Positiven Psychologie.
In allen genannten Bereichen habe ich zertifizierte Ausbildungen abgeschlossen und würde mich freuen, Sie hier in Köln in meiner Coaching-Praxis ein Stück Ihres Weges begleiten zu dürfen.
Herzlichst
Ihre
Birgitta Maria Schaub
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In Balance – Teil 2: Entspannt in 5 Minuten
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